Betere werk-prive balans — checklist
Werk en leven in balans
Voorkom een burn-out en geniet meer van je vrije tijd. Vind een gezonde balans tussen werk en leven.
Een goede werk-prive balans is essentieel voor je geluk en gezondheid. Met deze checklist creeer je meer balans.
Jouw voortgang
0/10
Legenda:
🔴 Verplicht
🟡 Aanbevolen
🔵 Extra
Grenzen stellen 0/3
Vaste werktijden aanhouden
🔴 Verplicht
Begin en stop op vaste tijden.
Tip: Vooral bij thuiswerken is een duidelijke grens essentieel.
Werkmail uitzetten na werktijd
🟡 Aanbevolen
Notificaties uit buiten kantooruren.
Nee leren zeggen
🟡 Aanbevolen
Niet alles hoeft jouw verantwoordelijkheid te zijn.
Prioriteiten 0/3
Belangrijke taken eerst doen
🔴 Verplicht
Focus op wat echt belangrijk is.
Realistische to-do lijst maken
🟡 Aanbevolen
Niet meer plannen dan haalbaar is.
Pauzes nemen
🔴 Verplicht
Korte pauzes verhogen je productiviteit.
Ontspanning 0/4
Tijd voor hobbys maken
🟡 Aanbevolen
Doe dingen waar je energie van krijgt.
Bewegen en sporten
🟡 Aanbevolen
Goed tegen stress.
Kwaliteitstijd met dierbaren
🔴 Verplicht
Investeer in je relaties.
Voldoende slapen
🔴 Verplicht
De basis voor herstel en energie.