De zwangerschapstest is positief — gefeliciteerd! De eerste weken zijn spannend en overweldigend. Wat moet je nu allemaal regelen? In dit artikel zetten we de belangrijkste stappen op een rij.
Week 4-6: De eerste stappen
Verloskundige kiezen en bellen
Zodra je weet dat je zwanger bent, bel je een verloskundigenpraktijk. De eerste afspraak (intake) is meestal rond week 8-10. In populaire gebieden zitten praktijken snel vol, dus bel op tijd.
Foliumzuur slikken
Als je dat nog niet deed: start direct met foliumzuur (400 microgram per dag). Dit vermindert de kans op een open ruggetje bij je baby. Idealiter begin je hier al voor de zwangerschap mee.
Leefstijl aanpassen
- Geen alcohol — Er is geen veilige hoeveelheid
- Niet roken
- Voedsel vermijden: rauw vlees, rauwe vis, zachte kazen, leverpate
- Medicijnen checken — Overleg met je huisarts welke medicijnen veilig zijn
Week 6-10: Medische zaken
Eerste echo (meestal rond week 8-10)
Bij de eerste echo wordt de hartslag gecontroleerd en de geschatte uitrekendatum bepaald. Een magisch moment!
NIPT of combinatietest overwegen
Vanaf week 10 kun je de NIPT (Niet-Invasieve Prenatale Test) laten doen. Deze test screent op downsyndroom en andere chromosoomafwijkingen. De test is vrijwillig en kost EUR 175 (deels vergoed).
Huisarts informeren
Informeer je huisarts over je zwangerschap, vooral als je medicijnen gebruikt.
Week 10-12: Praktische zaken
Werkgever informeren?
Je bent niet verplicht om je werkgever in het eerste trimester te informeren. Veel vrouwen wachten tot na de 12-weken echo (wanneer de kans op miskraam sterk daalt). Maar als je misselijkheid of vermoeidheid hebt die je werk beinvloedt, kan het fijn zijn om het eerder te vertellen.
Zwangerschapsverlof uitrekenen
Je hebt recht op 16 weken zwangerschapsverlof. Dit gaat in 4-6 weken voor de uitrekendatum. Je partner heeft recht op 1 week geboorteverlof plus 5 weken aanvullend verlof (tegen 70% salaris).
Verzekering controleren
Check of je zorgverzekering dekking biedt voor:
- Verloskundige zorg (standaard in basispakket)
- Kraamzorg (deels in basispakket)
- Echo (de 20-weken echo is standaard, extra echos soms niet)
- NIPT/combinatietest (gedeeltelijk vergoed)
Emotioneel
Het eerste trimester is emotioneel intens:
- Misselijkheid is normaal (bij 80% van de vrouwen) en verdwijnt meestal na week 12-14
- Vermoeidheid is normaal — je lichaam werkt keihard
- Angst en twijfel zijn normaal — praat erover met je partner of verloskundige
- Stemmingswisselingen — Hormonen spelen op, wees lief voor jezelf
Conclusie
Het eerste trimester is een periode van grote veranderingen. Neem het rustig aan, regel de belangrijkste zaken en geniet van dit bijzondere begin.
Verwacht je een baby? Bekijk onze baby checklist voor een compleet overzicht van alles wat je moet regelen!